Terapi, filosofi og udvikling
Samtaler med Sofie
Jeg tror ikke, at mennesker først og fremmest har brug for flere svar. Jeg tror, de har brug for bedre spørgsmål.
I narrativ terapi undersøger vi sammen de historier, som former dit syn på dig selv, dine relationer og dit liv. Ikke for at finde den rigtige forklaring, men for at opdage, at der næsten altid findes flere måder at forstå en situation på. Og at erkendelsen af dét skaber friheder, som vi ikke havde troet mulige.
Mit håb er ikke blot, at du får det bedre undervejs. Det er også, at du udvikler en måde at tænke på, som du kan tage med dig resten af livet.
Jeg tror ikke, at mennesker først og fremmest forandrer sig, fordi de får gode råd eller de rigtige forklaringer. Ofte begynder noget nyt i stedet, når de bliver mødt af et menneske, som er oprigtigt nysgerrigt.
Derfor handler vores samtaler ikke om, at jeg skal fortælle dig, hvem du er, eller hvad du bør gøre. Jeg forsøger i stedet at skabe et rum, hvor vi sammen kan undersøge de forståelser, du har af dig selv og dit liv. Et sted, hvor der er plads til tvivl, refleksion og nye spørgsmål.
Mange beskriver, at de oplever noget særligt ved at blive mødt på denne måde. Ikke fordi problemerne bliver mindre fra den ene dag til den anden, men fordi de opdager, at de ikke behøver at stå alene med deres måde at forstå dem på.
Det kommer på den måde til at give mening, når en af de store pointer fra narrativ teori er at det ikke er dig, som er problemt, men din relation til problemet, som er er problemet. Der er mange ting i tilværelsen, som ikke umiddelbart står til at ændre, men mange måder at forholde sig til dét forhold på.
Efterhånden sker der oftest noget interessan.
De spørgsmål, vi undersøger sammen, begynder at automatisk at stille sig selv.
Hvorfor gør jeg egentlig, som jeg gør?
Hvad synes jeg egentlig om det her?
Og hvorfor?
Og hvad så?
Samtalerne gør mennesker mere opmærksomme på, hvordan deres selvforståelse er blevet til, hvilke normer og erfaringer der har formet den, og hvilke historier de ønsker skal have betydning fremover.
Det handler ikke om at analysere alting eller tænke positivt. Det handler om at udvikle en nysgerrighed, som gør det muligt at opdage flere perspektiver, end problemet umiddelbart tilbyder.
Mit håb er ikke kun, at du oplever forandring i terapien. Det er også, at du udvikler en måde at tænke på, som bliver ved med at være hjælpsom længe efter at vores samtaler er slut.
Mange mennesker lever med en hård indre stemme, som hurtigt fortæller dem, hvad der er galt med dem.
I narrativ terapi forsøger vi ikke at diskutere med selvkritikken eller erstatte den med positive tanker. Vi møder den med undren og nysgerrig hed.
Hvor kommer den fra?
Hvilke erfaringer eller normer eller øvrige antagelser bygger den på?
Hvornår lykkes det dig allerede at handle på måder, som ikke passer ind i dens fortælling? Hvad siger det om dig?
Når selvkritikken bliver mødt med nysgerrighed frem for fordømmelse, opstår der ofte en større frihed. Ikke fordi livet bliver enkelt, men fordi du gradvist får mulighed for at møde dig selv med den samme åbenhed og omsorg, som du måske for første gang har oplevet i samtalerne.
For mig er dét noget af det mest værdifulde ved narrativ terapi: Ikke blot at skabe nye fortællinger, men at udvikle en måde at være i verden på, hvor nysgerrighedens åbenhed og fleksibilitet får lov til at fylde mere end selvkritikkens skråsikkerhed og forsnævring.
Kontakt mig i dag omkring mine aktuelle muligheder for et samarbejde.
Hos mig er den første samtale altid gratis, hvis det bliver den eneste, vi kommer til at have. Det vigtigste jeg skal kunne er at skabe et rum, som du har lyst til at vende tilbage til. Så hvis jeg ikke formår dette, synes jeg ikke at det skal have kostet nogen af os mere end "bare" vores tid.
